Tare da zuwan bazara, lokacin da aka fi so don yara da manya na zuwa lokacin da zaku iya more wadataccen bitamin na halitta a cikin nau'ikan 'ya'yan itatuwa da berries. An yi la'akari da abubuwan 'ya'yan itace a cikin ɗayan' ya'yan itace mafi dadi, an rubuta abubuwa da yawa game da fa'ida da haɗarin su. Kafin amfani da su, ba damuwa a tuna menene tasiri 'ya'yan itatuwa akan jiki da kuma abin da zai iya zama idan an yi watsi da lamuran su.
Karanta labarin kuma: akan fa'idodin cherries.
Babban abubuwan haɗin apricot
Haɗin apricots ya haɗa da bitamin masu amfani, sitaci, tannins, da nau'in acid uku - tartaric, malic da citric. Bugu da kari, suna dauke da gishiri da ma'adanai wadanda suka zama dole domin karfafa tsarin kwarangwal. Kowane abun kama yana da nasa nau'ikan rawar gani:
- gishiri da ma'adanai suna taka muhimmiyar rawa a cikin tsarin magudanar jini na jiki da dawo da tsarin juyayi;
- iodine yana kunna glandar thyroid, yana rage yiwuwar kamuwa da cututtuka, kuma yana shafar cholesterol;
- baƙin ƙarfe yana shiga cikin ayyukan hematopoietic;
- alli yana haɓaka coagulation na jini kuma yana sa kasusuwa ƙarfi;
- potassium yana taimakawa kodan cire ruwan da ya wuce kima a jiki;
- magnesium da phosphorus suna sarrafa aikin ƙwayar hanji, inganta haɓaka abubuwan gina jiki da kuma daidaita ɗakunan acidity.
Abubuwan da aka shuka a ciki suna da ƙarancin kalori, saboda haka za'a iya cinye su yayin abinci da kwanakin azumi. Kila 44 kawai a kowace gwai na 100 g - menene ba ingantaccen kayan abinci ba?
Lokacin da ya haɗa da apricots a cikin menu na abinci, mutum ya kamata yayi la'akari ba kawai adadin kuzari ba, har ma da darajar abinci mafi girma a sakamakon yawan sukari mai yawa (fiye da 10%).
A tabbatacce gefen cin apricot
Fa'idodin apricots tasirin su ne akan jikin ɗan adam da ikon rage sauƙin wasu cutuka, sune:
- Yana da amfani a yi amfani dasu a gaban anemia da cututtuka na tsarin zuciya da jijiyoyin jini saboda karuwar baƙin ƙarfe.
- Apricots suna taimakawa wajen cire fitsari tare da bushewar tari, kuma suna taimakawa wajen rage yanayin gaba ɗaya a yawan zafin jiki.
- Kafa tsarin narkewa.
- Kauda maƙarƙashiya
- Yi aiki azaman diuretic yayin dawo da ma'aunin ruwa.
- Ana dawo da acidity zuwa al'ada, kuma yana da tasiri sosai kan aikin hanta da mafitsara.
- Mai ikon taimaka wa rage rauni.
- Babban adadin carotene a cikin apricots, lokacin da ake ɗauka akai-akai, yana da rawar kariya daga cututtukan oncological, musamman waɗanda ke da alaƙa da gabobin ciki kamar makogwaro, huhun ciki da na urinary.
- Ana amfani dasu a cikin maganin atherosclerosis da varicose veins.
- Teetharfafa hakora da taro ƙashi saboda yawan ƙwayoyin haɗi.
- Suna sauƙaƙe alamun maye.
- Suna da sakamako na warkarwa a kan raunuka da yanka.
Abubuwan da ke da amfani na apricots suna samun aikace-aikacen su a fagen tunani. Cin 'ya'yan itace orange ya cika jiki da kuzari, wanda hakan yana tasiri juriya da aiki. Bugu da kari, wadannan 'ya'yan itatuwa suna kunna aikin kwakwalwa.
Contraindications wa yin amfani da apricots
Da farko dai, ya kamata a lura cewa yawan adadin apricots da aka cinye (duk da haka, kamar kowane 'ya'yan itace) na iya haifar da guba, musamman idan sun kasance ba su da girma. Duk da mahimman fa'idodin apricot, suna iya haifar da lahani, musamman a gaban cututtuka irin su:
- Ciwon sukari mellitus.
- Rage aikin thyroid (hypothyroidism).
- Ciwon mara.
Ya kamata a yi taka tsantsan don cin 'ya'yan itaciyar orange don mutane da ke halayen halayen rashin lafiyan, saboda suna iya haifar da fashewa.
Likitocin dabbobi ba su ba da shawarar uwaye mata su hada apricots a cikin abincinsu ba yayin shayarwa. Abubuwan amfani masu amfani da aka samu tare da madara nono na iya wasa da akasin haka kuma suna haifar da rashin lafiyan jiki ko colic a cikin jarirai.
Na dabam, yana da mahimmanci a lura da amfanin apricots yayin daukar ciki. Gabaɗaya, 'ya'yan itatuwa suna da amfani sosai ga mata a cikin matsayi mai ban sha'awa, saboda suna cike tasirin baƙin ƙarfe, potassium, ma'adanai da sauran abubuwan da suke da mahimmanci don haɓakar tayin. Ruwan apricot da aka matso cikin ruwan sanyi ya maido da yawan acidity a cikin mata masu juna biyu kuma ya biya bukatar carotene.
Lokacin cin apricots yayin daukar ciki, yakamata a yi la’akari da maki masu zuwa:
- Kada ku ci 'ya'yan itace a kan komai a ciki;
- Kada ku sha su da ruwa.
- Zai fi kyau a bar apricots gaba ɗaya idan akwai cututtukan ƙwayar cuta, ƙonewa da bradycardia.
Apricot kernel Properties
Ba 'ya'yan itatuwa kadai ba, har ma da kernels apricot suna da sakamako na warkarwa. An shirya mai mai amfani sosai daga nucleoli, wanda aka haɗa cikin abubuwan da aka tsara don maganin fata da cututtukan haɗin gwiwa.
Danyen mai ya yi aikin da yawa daga abubuwanda ake gano abubuwa masu kama:
- kitse mai kitse (mai cike da kwalliya);
- tocopherols;
- phospholipids;
- baƙin ƙarfe
- Sodium
- phosphorus;
- alli
- magnesium
- potassium;
- bitamin na kungiyoyin A, B, C, PP, F.
Wannan abun da ake ciki yakamata yayi aiki azaman prophylactic incology, musamman saboda karamin adadin cyanide. Babu wani hadari ga sel masu lafiya, amma yana lalata cutar kansa gaba ɗaya. Koyaya, kashi na yau da kullun na tsaba bai kamata ya wuce 20 g ba.
Kafin ba da magani kai tare da kwayoyi ko infusions dangane da kernels apricot, koyaushe ya kamata ka nemi likitanka don kada ka ƙara tsananta yanayin.
M Properties na bushe apricots
Don shirya apricots don amfani a nan gaba, ana fuskantar su ta hanyar bushewa ko bushe. Ya danganta da hanyoyin sarrafawa, 'ya'yan itatuwa da aka bushe an kasu kashi biyu:
- Apricots da aka bushe. Rana ta bushe-rana mai bushe-bushe tare da fara jiyya tare da shiri na musamman don baƙi da kwari (sulfur dioxide).
- Uryuk. Apricots da aka bushe tare da rami.
- Shaƙatawa. Apricots da aka bushe da manyan iri iri.
- Kaisa. 'Ya'yan itãcen marmari da aka bi da su tare da dioxide dioxide da ɗan dan kadan.
'Ya'yan itãcen marmari masu bushewa suna da sakamako iri ɗaya a jiki kamar sabo, kuma a wasu halaye suna kawo fa'idodi:
- Apricots da aka bushe sun ƙunshi fructose da sucrose, saboda haka za a iya cinye shi ta hanyar masu ciwon sukari.
- Abubuwan da aka bushe da bushewa suna taimakawa rage karfin jini kuma ana nuna su ga masu fama da cutar hawan jini.
- Ana shawarar kyawawan 'ya'yan itatuwa da yawa a cikin menu idan akwai matsaloli tare da tsarkakewar hanji.
- Ana iya haɗa su a cikin gaurayawar magunguna don tallafawa aikin tsarin zuciya, kazalika da haɓaka haemoglobin.
- Albarkatun da aka bushe suna da kyau ga mutanen da ke da wahalar hangen nesa.
- Abubuwan da aka bushe na abarba a cikin masks daidai kuma suna tsarkake fata kuma zamu sabunta fata.
Idan kuka tafasa tafarnuwa mai ɗanɗano daga busasshen apricots kuma ku bar shi ta zama da kyau, zaku iya kawar da edema kuma kunna ƙwayar robot.
Kamar yadda yake game da sababbin apricots, lokacin amfani da bushewar apricots, ya kamata kuyi hankali. Wannan gaskiya ne musamman ga mutanen da ke rashin lafiyar su, ko matsaloli tare da ciki ko matsi.
'Ya'yan itãcen marmari daga cikin nau'ikan binciken suna riƙe da kashi 80% na sukari, don haka mutanen da ke fama da ciwon sukari ya kamata su guji cinye su.
M Properties na apricot itace haushi
Amfanin da illolin apricots ga lafiyar ɗan adam ba'a iyakance ga 'ya'yan itatuwa kaɗai ba. Mabiyan gargajiya na maganin gargajiya suna sane cewa haushi kanta daga gangar jikin itace na iya taimakawa wajen magance wasu cututtuka. Abubuwan da aka samo daga cortex suna taimakawa wajen dawo da jiki bayan bugun jini, suna da tasiri mai amfani a cikin kwakwalwa. A cikin tsohuwar zamanin, su ma an basu mata ne domin su kara karfi da sauri bayan haihuwa mai wahala.
Ganin amfanin da lamuran apricots, dole ne a saka su a cikin menu, musamman ma youngeraramin matasa. Bayan haka, matashi yana cikin tsananin buƙatar kyakkyawan abinci da bitamin. Haka ne, kuma tsofaffi suna da kyau ku ci su don kula da ƙoshin lafiya a jiki. 'Ya'yan itãcen marmari masu tsaka-tsakin za su sake cika ɗakunan bitamin da taimako idan akwai wasu matsalolin rashin lafiya.
