Shawara ga masu hutu a kasar

Don haka tafiya zuwa yanayi bai zama ta ƙarshe ba, yi tunani game da kanka. Kar a kwashe rana sama da mintuna 30 a karkashin zafin rana. Za a iya samun ƙarin kyakkyawa tan a cikin Inuwa mai duhu, kamar yadda hasken rana ke da ikon watsa. Karka sanya rana ko kuma aiki a kantin bazara ba tare da sanya fata ka ba tare da katangar rana tare da kariya ta kariya. Sanya kambin bambaro a kanka da kuma tabarau a hancin ka. Chew komai, musamman faski, dill, cilantro - bitamin yana haɓaka sabuntar fata. Abin da za a yi da bugun zafin rana? Zauna a cikin inuwa, doused tare da ruwan sanyi ko zama a ƙarƙashin fan. Sha kamar yadda zai yiwu. Idan mutum ya rasa hankali, kawo ammoniya a hanci. A kan ranakun zafi yana da kyau a sha ruwan sha na zahiri: kore shayi, kvass, ruwan 'ya'yan itace,' ya'yan itacen sabo. Cook miyan daga koren Peas ko zobo.

Yaya za ku kare kanku a lokacin rani daga sauro da sauran masu zubar da jini? Tabbas, wasu sinadarai suna da tasiri, amma ba na son yin guba tsakanin bishiyoyi masu kore da furanni masu ƙanshi, “fumitoxes”. Ina so in kare kaina da yara daga yawan guba. Da kyau, akwai magungunan jama'a da suka dace da wannan yanayin. Misali, zaku iya shafa bude wuraren fata tare da furanni da ciyawar dandelion. Idan kwaro ya bayyana, zai fi kyau a matse ruwan a kwan fitila ko ganyen calendula a kansu. Ctionaukaka pansies yana taimakawa.

Kwance a cikin yanayi, don haka ina so in rasa kilogram ɗaya don farawa. Masana ilimin abinci suna ba da shawara ga tsarin abinci mai gina jiki: sau biyar a rana kuma cikin ƙaramin rabo. Magungunan mutane shine shan shayi tare da madara kuma ba tare da sukari ba yayin rana. Yana da kyau kwarai diuretic da sharar gida.

Idan kana da lafiyan a cikin kasarIdan idanunku suka zama ja kuma kuna lalace koyaushe, shayi da aka yi daga reshen fure yana taimaka muku. Kuna buƙatar zuba tafasasshen ruwa a kansu kuma nace don awanni da yawa.

Idan osteochondrosis azabtar da ku, amfani da ganyen burdock zuwa maki mai zafi, gami da kasusuwa a ƙafafu.

Idan a cikin kasar ku bazata yanke yatsan ku ba kuma ba za ku iya tsayar da jinin ba, ku ɗauki takardar farantin karfe ku sa rauni. Bugu da kari, zaku iya sanyaya sare tare da ruwan 'ya'yan itace yarrow.

Idan leɓunanka suka tsage cikin bazara, ko fasa suka bayyana a sasannunka na leɓunanka, yin lotions na zuma ko broth celandine - za a cire dukkan cutuka kamar ta hannu.

Ina fatan shawarar ku game da yadda zaku kare kanku a lokacin zafi a cikin kasar.