Lokacin hunturu ba lokacin lokacin lemu da tangerines bane. Wani 'ya'yan itace na launi na rana ba ya zama sananne a wannan lokacin. 'Ya'yan itãcen marmari masu laushi masu ƙyalƙyali tare da ƙwanƙolin mushy da manyan ƙasusuwa a cikin ɓarna mai daɗi ... Wataƙila waɗannan fruitsa fruitsan suna ƙaunar kusan kowa, kuma ba a banza ba, saboda jimiri ba kawai dadi ba ne, har ma yana da lafiya sosai. Ya ƙunshi abubuwa da yawa masu amfani waɗanda ke da tasirin gaske a jiki. Godiya ga daukacin ɗakunan ajiya na bitamin, jimiri yana taimaka wa gabobin ciki da yawa a cikin aikin su, inganta shi. Bugu da kari, a cikin hadaddun farji, tana iya taimakawa a cikin lura da wasu cututtuka. Don haka ta yaya yake da amfani kuma menene bitamin a cikin temim ɗin ya sa ya zama na musamman?
Ancesarfin lalacewa game da yadda ake yin "m" ba da daɗin ci
Kuna buƙatar zaɓar jimili daidai, ba da fifiko ga 'ya'yan itãcen cikakke. Su ne mafi cikakken launi da m. Amma a cikin jimirin mara azanci, nuna ma'anar astringency na iya hana ta barin ci a kanta. Don rabu da astringency, 'ya'yan itatuwa suna buƙatar daskarewa. Fim na daskarewa ya zama mai daɗi, kuma kusan an daina jin duri.
Idan ka sayi tsirin tartus mara ƙwaya - kar a yi hanzarin zubar da shi, amma saka shi cikin jaka tare da apples. Gas din da suke asirce zai hanzarta yin 'ya'yan itace.
Menene bitamin a ciki?
Kamar kowane 'ya'yan itacen orange-rawaya, jigon ya ƙunshi mai yawa bitamin C. Abinda ke cikin 100 g na ɓangaren litattafan almara shine mafi - har zuwa 15 MG. Hakanan yana da yawancin bitamin A - har zuwa 1.2 MG.
Amma yawan bitamin B din kadan ne:
- mafi yawan duka a bitamin B3 - 0.2 mg;
- bitamin B1 da B2 kusan iri ɗaya ne, amma ba fiye da 0.03 MG ba.
Bugu da kari, mai yawa juriya da ma'adinai masu amfani. Daga cikin su, potassium shine jagora - yana dauke da 200 MG. Kadan kadan, amma kuma a cikin 'ya'yan itatuwa da alli - kusan 130 MG. Amma ajiyar sinadarin phosphorus da magnesium basu wuce milimita 52 ba (phosphorus har ma da sauran raka'a 10 ƙasa da ƙasa). A cikin wurare na ƙarshe sune soda da baƙin ƙarfe - akwai ƙarancin su (15 da 2.5 MG, bi da bi).
Mecece amfanin jimirin?
Kamar yadda kuka sani, 'ya'yan itatuwa da kayan marmari na orange suna da amfani mai amfani akan hangen nesa, kuma jurewa ba banda. Bugu da kari, 'Ya'yan itaciyar tart sunada ikon sosai, shine:
- sauƙaƙa tashin hankali;
- kara rigakafi;
- Taimakawa wajen yaƙar sanyi;
- tsaftace gubobi da gubobi;
- yana ƙarfafa tsarin zuciya da jijiyoyin jini;
- sauƙaƙa matsalar rashin ji;
- yi hanzari narkewa.
