Dankali pancakes tare da zucchini

Dankali da aka dafa tare da zucchini suna da taushi, suna da daɗi, kuma, mahimmanci, wannan ita ce hanya mafi tsada don ciyar da dangin ku da karin kumallo ko abincin dare. A cikin bazara, lokacin da kuka girbe dankalinku da amfanin gona na zucchini, kuɗin da ake sanyawa a kan yin karnukan ƙanana ne - kawai kuna buƙatar ƙwai da kayan lambu.

Don sauri dafa dankalin dankalin turawa tare da zucchini don karin kumallo bisa ga wannan girke-girke, tafasa dankali a cikin fãtunsu kwana ɗaya kafin. Da safe za ta kasance ta gauraya, haɗa sinadaran kuma a soya kwanon.

Don daskararren dankalin turawa tare da zucchini, Ina ba ku shawara ku shirya miya mai sauƙi na yogurt Griki, gishiri da dill. Don yin wannan, sara sosai dill, shafa da gishiri a cikin turmi har sai ruwan 'ya'yan itace kore ya bayyana, sannan a haɗe tare da yogurt ko kirim mai tsami.

Lokacin dafa abinci: minti 50
Abun Cika Adadin Aiki: 3

Sinadaran na dankalin Turawa da dankalin Turawa tare da zucchini:

350 g dankali;
250 g na zucchini;
80 g da albasarta;
50 g da barkono kararrawa;
20 g na faski;
Qwai 2 na kaza;
30 g na alkama gari;
gishiri, mai dafa abinci don soya.

Hanyar shirya dankalin turawa tare da zucchini.

Tafasa dankali a fatansu. Tubersaramin tubers zai kasance cikin shiri a cikin mintina 15-20 bayan ruwan zãfi.

Muna tsabtace dankali, juya su cikin smoothie a kowane hanya mai dacewa - muna shafe ta sieve, uku akan kyakkyawan grater ko wucewa ta hanyar dankalin turawa.

Tafasa da dankali da kuma juya su cikin mashed dankali

Baƙuwar Zucchini. Doka daga jakar iri tare da cokali tare da tsaba. Rub da naman a kan m grater, kara zuwa dankalin turawa.

Yankin zucchini tare da fata mai laushi da tsararren tsaba ba za a iya shafa su duka ba.

Muna tsaftacewa da shafa zucchini

Mun yanyan karamin karamin faski sabo ne sosai, don gwajin 1-2 tablespoons na yankakken ganye sun isa. Baya ga faski, zaku iya ƙara dill da seleri.

Sara faski

Yanke sara da albasa. My barkono kararrawa, a yanka itacen, sai a yanka tsaba da kuma bangare. Yanke barkono a kananan cubes. Dumi sama 2 tablespoons na mai dafa abinci don soya, saute albasa da barkono na mintina 5, ƙara zuwa sauran kayan lambu.

Idan kuna son abinci na barkono, zaku iya ɗaukar karamin kwalayen kore maimakon zaki da barkono mai kara.

Onionsara albasa mai sautéed da yankakken barkono.

Zuba kimanin teaspoon na gishirin gishiri a cikin kwano, ku karya kwayayen ƙwai, haɗa kayan.

Sanya gishiri, kwai kaza da Mix

Lokacin da gishiri ya hade da raw zucchini, kullu zai zama ruwa, don haka kuna buƙatar ƙara shi - ƙara gari alkama. Yawancin lokaci 2 tablespoons tare da karamin tukunya ya isa, amma ana iya buƙatar ƙarin ƙari.

Baya ga ingantaccen gari mai tsabta, zaku iya amfani da oat bran, oatmeal ko garin masara.

Flourara gari a cuɗa a kullu. Fara fara soya fritters

Aauki murfin kwanon ruɓa mai ƙarfe ko kuma tare da murfin mara sanda. Muna zafi, sa mai tare da bakin ciki na mai kayan lambu mai ladabi. Zuba tablespoon cokali guda a cikin garin pancake. Soya har sai launin ruwan kasa na tsawon minti 2-3 a kowane bangare. Cika dankalin dankalin turawa da aka gama tare da zucchini a cikin tari, a rufe da murfi don kada ya yi sanyi.

Dankali da aka dafa tare da zucchini daga wannan kullu suna da taushi, kuna buƙatar juya su a hankali don kada ku faɗi baya.