A cikin dukkanin tsire-tsire, alayyafo na ɗaya daga waɗanda ba sa buƙatar gabatarwa ta musamman. Wannan shine ɗayan wakilan haskakawa na dangin Marev. Tabbas a cikin ƙuruciya, yawancinmu mun ga wani zane mai ban dariya game da matukin jirgin Papaya, wanda ya zama mai ƙarfin gaske bayan cin abincin can na baya. An fara gano wannan shuka a Gabas ta Tsakiya.
Alayyafo daban-daban bambance bambancen ganye, wanda zai iya bambanta daga triangular-teardrop zuwa oblong-ovate. Hakanan, dangane da iri-iri, wani saman da zai iya zama mai laushi ko mai lalacewa shima yana iya canzawa. Har ila yau launin launuka yana da bambanci: akwai nau'ikan tsire-tsire waɗanda zasu iya samun babban kyan launi, daga launin kore zuwa launin kore mai duhu.
Yadda zaka zabi kuma adanawa?
Don tabbatar da ingancin alayyafo, shi ya kamata sabo ne. Wannan na iya tabbatar da yuwuwar ganyayyaki, kasancewar launin koren launi mai haske, da kuma irin rawar halayyar da ake samarwa a lokacin da aka guga su. Idan yayin binciken ka sami aibobi, launin toka, busassun bushe ko duhu mai tushe, to, a gaban ka akwai tsiro mai lalacewa. Hakanan, kar ku ɗauki haɗari ku sayi alayyafo, a cikin abin da ganye mai laushi ko sun sami damar bushewa.
Tunda alayyahu yana riƙe da ɗanɗanonta ya daɗe na ɗan gajeren lokaci, ba a ba da shawarar siyan shi ba na dogon lokaci. Bayan an dawo da shi gida, dole ne a sanya ganyen shuka a cikin kwandon ruwa a cikin firiji, inda za'a iya ajiye su sama da kwanaki 2. Hakanan zaka iya amfani da wata hanyar don ƙara ɗanɗanonta alayyafo - don wannan tsiron nannade cikin jakar filastik. Kada ku wanke alayyahu kafin adana shi. Bayan haka kowace rana zai yi asara da dukiyoyi masu amfani. Idan ya cancanta, alayyafo na iya daskarewa, wanda zai iya haɓaka rayuwar shiryayye har zuwa watanni 2.
Fa'idodi na Kabeji
Yawancin masu sayar da kayayyaki suna daraja alayyafo saboda yawancin bitamin da ma'adinai da jikin ɗan adam ke buƙata tsawon rayuwarsa. Mutanen da ke cikin menu wanda wannan shuka ke gabatar da sanarwa koyaushe suna lura da haɓakawa kan aiki da tsarin juyayi. Hakanan su na dogon lokaci rabu da rashin bacci, gajiya da damuwa. Mutane masu fama da hauhawar jini, anemia da ciwon sukari na iya samun nutsuwa ta hanyar amfani da alayyafo na yau da kullun.
Wannan tsire-tsire yana da arziki sosai a cikin furotin, wanda ke nisantar ci gaban makanta kuma yana tasiri sosai ga jiki. Hakanan, baƙin ƙarfe yana cikin abubuwan da ke cikin sa, wanda ya buƙaci musamman ga mutanen da suke da matsalar jini da cutar rashin jini. Wannan kashi yana ba ku damar dawo da tsarin samar da jini kuma yana inganta haɓaka jini.
Spinach amfanin
Hotunan wannan shuka a cikin yawancin mutane basu iya haifar da babban sha'awar shi ba. Bayan duk wannan, mutane kalilan ne suke sanin menene ingancin alayyafo yake. Haka kuma, na ƙarshen ana hade da bitamin yanzu a cikin abun da ke ciki:
- Vitamin K. Yana ba ku damar yin ƙwayar tsoka mafi ƙarfi.
- Vitamin A. Kyakkyawan tasiri akan aikin idanu, kuma yana zama abu don samar da collagen, wanda ake buƙata don fata. Hakanan, ingantacciyar dukiya ita ce ikon rage tsufa na tsufa.
- Vitamin C. Wajibi ne a kula da tsarin garkuwar jiki sosai, yana da tasirin gaske akan aikin kwakwalwa, haka kuma ana bukatar bitamin don aiwatar da tsari mai yawa a cikin jiki.
- Vitamin E. A cikin kwararru, an san shi da bitamin kyakkyawa, wanda ba abin mamaki bane, tunda ya zama dole don gyaran nama da samar da abinci mai mahimmanci ga tantanin.
- Bitamin bitamin na kungiyar B. Ba tare da shi ba, tsarin maido da ƙwayar tsoka ba zai yiwu ba, saboda haka, dole ne ya kasance cikin jikin mutane da ke jagorantar rayuwa mai aiki. Bugu da kari, yana tasiri sosai ga aikin juyayi, aikin haihuwa da zuciya.
- Vitamin N. Wajibi ne a kula da matakan sukari mafi kyau na jini, saboda haka dole ne ya kasance cikin jikin masu ciwon sukari.
Daga cikin sauran abubuwa masu amfani, alayyafo kuma ya ƙunshi chlorophyll, wanda ya wajaba don hana ci gaban kansa da ciwon zuciya. Itatuwan kuma yana da wadatacciyar tagulla, amfaninsa shine yalwata garkuwar jiki, haka kuma juriyar jikin mutum game da hasken rana.
Alayyafo za suyi godiya ga mutanen da suka mai da hankali musamman ga adon su, saboda wannan aya ne daga abinci masu karancin kalori. Potassium yana wurin alayyafo, wanda, baya ga haɓaka tsarin zuciya, yana cire wuce haddi a jiki, kuma wannan yana tabbatar da hana haɓakar edema da cellulite. Hakanan yana dauke da lutein, amfanin sa shine rage hanzarin tsufa. Alayyafo dole ne ya kasance a menu na mutanen da suka sami tiyata ko kuma rashin lafiya mai tsanani.
Lalacewa alayyafo da contraindications
Mutanen da suka san abin da alayyahu yakamata su yi hankali. Kodayake wannan shuka yana da kaddarorin da yawa masu amfani, duk da haka ba ga kowa ba ne.
zai zama dole a cire shi daga abincin don mutanen da suke da matsala da kodan da kuma na ciki;- kuma ki yarda a yi amfani da shi a yawan mai yawa ya kamata mutanen da ke da rauni metabolism;
- lalacewa cikin walwala za a iya lura da mutanen da ke da matsalar rashin jini, kazalika da waɗanda ke shan maganin rashin lafiyar;
- alayyafo kuma su kasance ba tare da jerin abubuwan waɗancan mutanen da ke da matsalolin thyroid ba.
zai zama dole a cire shi daga abincin don mutanen da suke da matsala da kodan da kuma na ciki;Musamman hankali ya kamata a biya don ajiyar jita-jita da aka shirya daga wannan shuka. Kuna iya kiyaye su a cikin firiji babu fiye da yini guda. Bayan haka, ana kirkiro gishirin nitrous acid a cikinsu, wanda zai haifar da wasu matsalolin kiwon lafiya. A wasu halaye, idan kun gwada irin wannan tasa, mutum zai iya guba.
Yi amfani da kayan shafawa
Spinach an sani ba kawai azaman samfura tare da kaddarorin warkarwa ba, amma za'a iya amfani dashi don dalilai na kwaskwarima. Yana da tasirin maganin tsufa. Wannan tsire-tsire yana da tonic, sakamako mai narkewa, yana da ikon sanya fata ta fika, santsi da tsafta. Sau da yawa ana amfani da wannan al'ada azaman ɗayan abubuwan haɗin don shirye-shiryen lotions, tonics da fuskokin fuska.
Sauran kayan aikin da ya kamata a lura dasu sune masu tasiri. Kuna iya samun masaniya da wannan kadarar ta hanyar kwarewar mutum ta hanyar shirya masalar mai zuwa: don ita, kuna buƙatar tablespoon na alayyafo, adadin zobo da kefir iri ɗaya. Dukkan abubuwan an haɗe su a cikin blender har sai da santsi. Sannan ya rufe fuska da wuya da hagu na tsawon mintuna 20. Bayan lokacin da aka ƙayyade, an wanke mask din tare da madara.
Jiyya
Spinach kuma an san shi da ɗayan hanyoyin da ake amfani da shi a maganin gargajiya. Dankin ya fito fili saboda tasirin sahun gaba. Hakanan yana da laxative da sakamako diuretic. Abubuwan da ke warkarwa suna mallakar duk ganye da tsaba da kuma albarkatun ƙasa. Dafa infusions da kayan ado daga wannan albarkatun kasa taimaka kawar da jini, huhu da kuma gastrointestinal matsaloli. Alayyafo galibi ana wajabta wa mutanen da ke fama da hauhawar jini, basur, maƙarƙashiya da sauran matsaloli.
Kasancewar salts ma'adinai a cikin kayan alayyahu ya sa ya yiwu a shirya ƙyalli mai ƙyalli daga gare ta. Tare da yin amfani da shi na yau da kullun, mummunan cututtuka irin su tarin fuka, cututtukan oncolog za a iya hana su ko da warke, kuma yana da amfani tare da rage rigakafi. Alayyafo mai narkewa na iya samar da taimako daga jijiyoyi.
Yin amfani da dafa abinci
Ba wani daidaituwa ba ne cewa wannan shuka ta sami lakabin “sarkin kore”, saboda ana iya samun sa a girke-girke na abinci daban-daban na duniya. Ana iya amfani dashi duka biyu a cikin ɗanye da sarrafawar tsari. Sabili da haka, yana ba da ɗanɗano da baƙon abu ga dafa abinci, stewed da gasa jita-jita. Hakanan za'a iya amfani da kayan yaji. kamar yadda ake karawa a cikin salads, na farko Darussan da gefen abinci. Yawancin lokaci ana amfani dashi don yin biredi, kayan yaji kuma a matsayin ƙari ga abincin nama. Akwai ƙaunatattun mutane da yawa waɗanda suke amfani da shi azaman cika domin yin burodi.
Bacon, tumatir, cuku da kwayoyi suna da ɗanɗano mafi kyau idan aka yi amfani da su alayyafo. Ruwan thisa plantan wannan shuka kuma ya sami amfani, wanda aka maye gurbinsu da yawancin sinadarai masu ɗimbin yawa a cikin shirin ƙanƙanran ice, cream, kullu, da sauransu.
Nasihu Masu Amfani
Idan kun sami damar sayan kayan masarufi a kasuwa, to tabbas zaku zama da amfani Wadannan shawarwari don amfani da shi:
- Don yanka alayyafo, kuna buƙatar ɗaukar ganyensa, ninka shi a rabi, sannan a yanke tushen. Amma bai kamata a jefa su ba, saboda ana iya ƙara su a cikin kwanon.
- Littlean bambanta da yawancin abinci da kuke buƙatar wanke alayyafo. Don yin wannan, dole ne ku buga a akwati na ruwa mai dacewa. Da farko kuna buƙatar kawai kurkura ganye, wanda zai taimaka share su daga yashi. Sa'an nan kuma an saka su a cikin colander kuma an ba su izinin magudana ruwa.
- Idan kuna son yanke shuka a cikin nau'i mai kunkuntar tsummoki, to kuna buƙatar ɗaukar ganye 5, mirgine su cikin bututu, sannan zaku iya yanke su sauƙaƙe.
- Idan kuna buƙatar dafa alayyafo, to, kuna buƙatar ganga mai zurfi tare da ɗan ƙaramin ruwa, wanda akan sanya wuta kuma an kawo shi tafasa. Bayan haka, ana dage farawa ganye a cikin bakin ciki. Ya kamata a bar ganyen tafasa don minti 2. Sannan murfin ya buxe, alayyafo ya zuga ya bar wani minti. Sa'an nan kuma buƙatar buƙatar cire ganyayyaki kuma a saka a cikin colander don cire duk ruwa daga ciki. Sannan suna ƙara teaspoon guda na man kayan lambu, cokali 0.5 na gishiri da cokali 1/4 na barkono baƙi.
Alayyafo namowa
Alayyafo yana daya daga cikin amfanin gona mai jure sanyi. Mafi ƙarancin ƙwaya shi ne zazzabi 3-4. Kuma ko da yake mahaifar ƙasa na shuka ita ce ƙasar kudancin, yanayin zafin rana bai mutu ba, har ma da dusar ƙanƙara har zuwa - 5 digiri Celsius. A cikin bazara, zaka iya dasa cikakkiyar shuka kantuna. Godiya ga murfin dusar ƙanƙara, za su jimre lokacin sanyi.
Mutane da yawa suna tsunduma cikin narkar da alayyafo na farkon girbi kafin dasa shuki albarkatu masu tsananin zafi, da kuma bayan an tattara kore. Hakanan, ga mutane dayawa, yakan zama kamar bakin teku kawai. Haka kuma, a cikin wannan karfin, ana iya amfani dashi a cikin kowane lambun, tunda yana da alaƙa da kowane tsirrai.
Yana girma mafi kyau a kan m kasa mai arziki a cikin kwayoyin halitta. Yana da muhimmanci sosai su riƙe danshi da kyau. Duk tsawon lokacin tsiro, tsire-tsire suna buƙatar haɓaka koyaushe. Kuna iya samun amfanin gona mai kyau na wannan amfanin gona kawai idan kun samar musu da shayarwa. A wannan batun, kula da alayyafo ba shi da wahala, tunda ana iya shayar da shi sau biyu zuwa uku a mako, yana cin lita 3 na ruwa a kowace mita na layi. Idan kun kula da daskararren ƙasa, wannan zai taimaka wajen hana dasa tushe.
Kammalawa
Alayyafo ɗaya daga cikin sanannun al'adu ne waɗanda mutane da yawa sun san su. Wannan tsire-tsire yana da godiya ba kawai saboda abubuwan da suka mallaka masu amfani ba, har ma saboda tasirin warkarwaSabili da haka, ana yawan amfani dashi a magani. Sabili da haka, ba abin mamaki bane cewa mutane da yawa suna ƙoƙarin dasa wannan al'adar a shafin su. Haka kuma, a wannan batun, zai rayu har zuwa tsammanin, saboda ba ya haifar da matsala da kulawa. Bayan dasa, alayyafo zai iya tsayayya da haske mai sanyi, haka ma tun farkon girbin farkon girbi zaku iya samun tushe mai yaushi.
