Kada muji kunya, a hankali rufe idanun mu, yana faruwa ga kowa. Bayan nishadi na jiya, wata sanyin safiyar bakin ciki zaizo. Idan yana haɗe da buƙata don ɗaukar jikinku zuwa aiki, to ana buƙatar matakan gaggawa don sake farfado da shi, baƙar fata ba zai taimaka ba. Ma'adinan da aka wanke a kan hawan barasa dole ne a sake cika su, kuma idan babu lokacin da za a dafa borsch, hadaddiyar giyar tare da gurnani - smoothie kayan lambu tare da barkono mai zafi da yogurt na Girka za su sa rayuwa ta sami sauki.
Ni ba mai chemist ba ne, saboda haka ba zan iya magana game da bambance-bambance tsakanin teku da gishiri na yau da kullun ba, amma tunda ina so in dafa kayan lambu mafi warkarwa smoothie da safe, Ina gishirin shi tare da gishirin abincin teku, dangin taurin kai suna ɗaukarsa da amfani sosai.
Smoothie, bisa ga wannan girke-girke, ya juya ya zama mai kaifi na matsakaici, lokacin farin ciki, tare da karamin acidity na yogurt da tumatir, mai gina jiki mai kyau, wanda shine abin da jikin mutum yake buƙata.
Cocktail na Bakin ciki - Smoothie Kayan lambu tare da Barkono mai zafi da Yogurt na GirkaBabban shawara ga safiya mara nauyi shine a gwada maido da jikinka ba tare da doping ba - wani hadaddiyar giyar kayan lambu tare da yogurt ko kefir, tafiya mai dadi a cikin sabon iska, kopin shayi mai zafi mai tsami tare da lemun tsami, kuma a hankali launuka zasu dawo rayuwa.
- Lokacin dafa abinci: mintina 15
- Bauta: 3
Sinadaran don yin kayan lambu hangout smoothie:
- 250 ml na yogurt na Girka;
- tumatir cikakke;
- karamin karas;
- kwafsa na jan chili;
- ganye na kabeji na Beijing;
- da yawa rassan Dill;
- gishirin teku, lemun ƙasa ja, ƙyallen paprika.
Sinadaran don yin kayan lambu hangover smoothieHanya don dafa kayan lambu smoothie tare da hangover.
Yanke matasa karas cikin yanka na bakin ciki, blanch na minti 2 a cikin ruwan zãfi. Na yi ƙoƙarin dafa smoothie tare da karas mai, da kuma na kai ga kammalawa cewa blanched ɗaya ya fi kyau. Ya zama taushi a zahiri a cikin mintuna, kuma babu hatsi a cikin hadaddiyar giyar.
Mun sanya tumatir cikakke a cikin ruwan zãfi na mintina 2, tun da mun yanke fata a gaban. Sannan muna canja tumatir zuwa ruwan sanyi, cire fata.
Yanke da blanch matasa karas 
'Bare tumatir cikakke 
Yanke tumatir kuma Mix tare da karasYanke tumatir a hankali, kara a cikin karas, a sa a kan farantin lebur domin kayan lambu su yi sanyi ko kuma za ku iya sanya karas a cikin mintuna da yawa a cikin ruwan sanyi bayan rufewar.
Aara ɗan kwalin ja barkono ja da ganye na kabeji na kasar SinToara a cikin kayan lambu da yankakken ɗan tafasir ɗin barkono ja da kuma ganyen kabeji na Beijing. Chilli ya cancanci ƙoƙari don kada kuyi hadaddiyar hadaddiyar giyar, kawai ƙaramin zobe ɗaya ti barkono ya isa ya sa kwanon ya ɗanɗano wuta.
Kara kayan lambu, yogurt na Girka mai sanyi, wasu flakes na paprika mai daɗi da gishiri mai gishiri don dandanaMuna aika yankakken kayan lambu, yogurt na Girka mai sanyi, wasu flakes paprika mai daɗi da gishiri a mai sarrafa abinci. Kuna buƙatar zubar da giyar cikin kariminci, a wannan yanayin bai kamata kuyi tunani game da yanayin ƙimar gishiri ba.
Zuba cikin hadaddiyar giyar a cikin madaraNiƙa sinadaran har sai da santsi, zuba cikin babban ƙulli.
Add ƙasa ja barkonoAdd a tsunkule na ƙasa ja barkono a saman.
Cocktail na Bakin ciki - Smoothie Kayan lambu tare da Barkono mai zafi da Yogurt na GirkaMuna yin ado da hadaddiyar giyar tare da danyen dill kuma a cikin kananan sips muna bi da jikin wahala daga hango. Kuna iya yin 'yan smoothies kaɗan bayan wani lokaci, amma kada ku sa wannan abin sha don amfanin nan gaba, kuna buƙatar amfani da smoothie nan da nan bayan shiri.
