Kyakkyawan girke-girke mai sauƙi ga waɗanda suke so su dafa wani sabon abu daga samfuran talakawa - fillet fillet chicken tare da alayyafo da oat bran a cikin kwanon rufi. Abubuwan da ke ɓoye a ɓoye sune matasa alayyafo da oat bran, wanda aka yanke fillet din kaza suna da dadi, mai daɗi da lafiya.
Don soya, Ina ba ku shawara ku yi amfani da melse Goose ko mai mai, amma idan ba ku da wannan, to, man kayan lambu na yau da kullun don soya ya dace.
Chicken fillet tare da alayyafo da oat branChicken kitse an cire shi daga dafa abinci, yana maye gurbinsa da mayukan kayan lambu da aka shirya, amma, ku yarda da ni ko tambayar kakanin uwa, abincin da aka soya akan shi ya zama mai daɗi, ƙanshin a cikin dafa abinci ya bazu sosai.
Af, ga waɗanda suka yanke shawarar dafa abincin da ya dace, Ina ba ku shawara ku shimfiɗa alayyafo da albasarta kore a cikin ruwan zãfi na mintuna 3-4, sannan ku bi shawarwarin girke-girke, amma kada ku toya patties, amma ku dafa don ma'aurata. Zai zama babban abinci na abinci ba tare da mai mai mai yawa ba har ma ba tare da gluten ba, tunda oat bran baya ɗauke da shi.
- Lokacin dafa abinci: minti 30
- Bauta: 2
Sinadaran kaji fillet cutlet tare da alayyafo da oat bran:
- 350 g kaji na fillet;
- 70 g na sabo ne alayyafo;
- 50 g na albasarta kore;
- kwai;
- 45 g na oat bran;
- 20 g narke mai kaza;
- gishirin.
Hanyar shirya kaji fillet cutlet tare da alayyafo da oat bran.
Muna zafi rabin matsayin mai ko mai a cikin kwanon rufi tare da babban lokacin farin ciki, sara da albasarta kore sosai, ƙara shi a cikin kwanon ruɓaɓɓiyar preheated, soya na mintina 2.
Saute albasarta koreYanke ganyen matasa alayyafo daga mai tushe, a hankali kurkura farko a cikin kwano na ruwa, to, a ƙarƙashin famfo, a yanka a cikin bakin ciki, a sa albasa, stew a matsakaici na kimanin minti 4.
Stew alayyafo tare da soyayyen albasarta koreLokacin dalayin ya zama mai laushi da kore mai haske, cire shi daga wuta, sanya shi a kan farantin, sanyi.
Niƙa kaza cikin naman mincedMun cire fillet daga kasusuwa na nono, niƙa shi a cikin niƙa mai naman tare da babban bututun ƙarfe. Idan babu lokaci da marmarin tinker tare da ɗanyen naman, to, mun ɗauki wuka mai kaifi kuma mun yanke fillet ɗin cikin 0.5 cm a kan katako.
Mix minced nama da sauteed alayyafoHaɗa nama da minced da soyayyen alayyafo.
Chara Chicken EggKi fasa kwai da kwano a cikin kwano.
Saltara gishiri da oatmealAboutara kimanin misalin 3 4 na m gishiri da oat bran, haɗa tarolet ɗin ɗan kadan, bar don minutesan mintuna kaɗan don ƙara bredi.
Neanƙaro minced naman kuma raba shi daidaiMun yada abin da ke cikin kwano a kan katako, yankan shi da wuka na tsawon mintuna 5, wanda ya sa kayan duka aka haɗu, naman da aka ɗebe ya zama mai kama da juna. Raba taron da aka haifar zuwa sassa 4; Kuna iya dafa manyan kanana nama biyu ko 'yan ƙananan nama nama, yi yadda kuke so.
Fry kaza fillet tare da alayyafo da oat branMun sake shan kwanon, dafa shi, narke sauran mai. Mun sanya patties don kada su "taro" kuma kada ku manne wa juna, toya na mintina 3-4 a kowane gefe har sai zinari. Daga nan sai a rage wuta zuwa kankanin, a rufe sai a kara wani 6-7.
Chicken fillet tare da alayyafo da oat branMuna ci zafi. Kuma tun da irin wannan patties tare da ganye ganye yawanci ana soyayyen a cikin bazara, tabbas za mu dafa dankali matasa a gare su, yayyafa su da Dill kuma kuyi cucumbers da gishiri-salted mai haske. Chicken fillet tare da alayyafo da oat bran suna shirye. Abin ci!
