Karas mai dadi mai laushi ana ƙaunar ba kawai ta hanyar zomaye ba, har ma da ƙananan yara, kuma akwai dalili. Wannan shine ɗayan mafi kyawun kayan lambu tare da kayan bitamin mai wadataccen abinci. Haka kuma, a sakamakon ajiya har ma da dafa abinci, kayan amfani na tushen amfanin gona ke kusan kare su. Menene amfanin gona da amfani ga, menene bitamin a cikin karas da yadda ake amfani da shi daidai?
M Properties na tushen orange
Ciki har da karas a cikin abincin, zaku iya kare jikin ku daga cutar kankara, cututtukan idanu, zuciya da mafitsara. Saboda babban abun cikin fiber, 'ya'yan itatuwa suna da tasirin gaske akan narkewar abinci. Suna daidaita metabolism na metabolism, kuma suna da tasiri mai laxative mai laushi. Yawancin fa'idodi daga takaddun "karas" takamaiman, wanda za'a tattauna daga baya.
Menene bitamin a cikin karas?
Orange ko rawaya, 'ya'yan itatuwa masu tsayi suna ɗauke da kewayon bitamin da ma'adanai. Daga cikinsu akwai bitamin:
- A - yana haɓaka ci gaban haɓaka, yana rage jinkirin tsufa, yana taimaka wajan hangen nesa. Hakanan zai kare daga kamuwa da cuta, karfafa kusoshi da gashi, da kuma kula da fata mai lafiya.
- B - yana da alhakin aiki na tsarin juyayi, yana hana cututtukan zuciya, hauhawar jini da thrombosis.
- C - yana karfafa tsarin garkuwar jiki kuma yana hana tsufa fata.
- K - ya maido da tsarin kasusuwa, aikin ciki, tsokoki, jijiyoyin jini. Yana cire gubobi.
- E - yana kariya daga kamuwa da cuta.
Mai yawa ya ƙunshi karas da ma'adinai. Daga cikin su akwai potassium, boron, jan ƙarfe, phosphorus, sodium.
Wace hanya ce mafi kyau don cin karas?
Maganin rikicewa, amma mafi yawan 'ya'yan itatuwa suna dafa shi. Kodayake sabo ne, karas zai saturate jiki tare da bitamin, musamman a cikin ruwan 'ya'yan itace. Amma don samun matsakaicin kayan abinci daga sabo mai karas, kuna buƙatar ƙara ɗan man kayan lambu ko kirim mai tsami. Za su taimaka wajen wadatar da man kazari sosai.
Duk da babban fa'idodi, a wasu halaye ba za a iya cin karas ba. Wannan ya shafi, da farko, kasancewar kasala, har da kumburi da ƙananan hanji.
A Hankali murkushe karas. A cikin adadi mai yawa, yana tsokanar launin fata, ciwon kai, bacci, har ma da amai. Matsayi na yau da kullun ga mutum mai lafiya bai wuce 200 g ba .. A cikin cututtukan hanta, ana bada shawara don ƙara shi.
